Escucha los audios en orden
Lo ideal es uno al día o cada dos días para asimilar lo aprendido.
Tu guía de bienvenida
Entiende el camino antes de comenzar.
CardioReset es un programa práctico para reducir la ansiedad, regular tu sistema nervioso y eliminar el miedo a los síntomas del corazón.
Un mensaje del Dr. Rafael Bustamante
Si estás aquí, has tomado una decisión importante: recuperar la calma, volver a confiar en tu cuerpo y liberarte del miedo a los síntomas de la ansiedad.
No estás roto/a. Tu cuerpo puede reaprender a sentirse seguro. Estoy aquí para guiarte en este camino.
Cómo usar CardioReset
Encuentra un espacio tranquilo
Úsalos al despertar, antes de dormir o en un momento sin distracciones.
Aplica las técnicas
La transformación ocurre cuando llevas cada herramienta a tu día a día.
Completa el reto
Después de los 10 audios, tendrás un ejercicio diario durante 14 días.
Recuerda
¿Y si tengo un día difícil?Escucha el audio para salir de una crisis y usa las técnicas aprendidas.
¿Puedo repetir los audios?Sí. Repítelos hasta que las herramientas se vuelvan naturales.
¿Cuánto tiempo necesito?Un audio y entre 5 y 10 minutos de práctica al día.
¿Reemplaza atención médica?No. Es un complemento y no sustituye el apoyo profesional.
Guía completa de CardioReset
Toda la información del programa en un solo lugar: el diario de ansiedad, el checklist de higiene del sueño, los ejercicios de regulación nerviosa y el plan de acción para después del reto.
Leer la guía completa